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林秋彤-優雅儀態

講師介紹:

  林秋彤,優雅儀態首席培訓導師,香港皇家優雅女子學堂首席講師,2006、2009、2010、2011年連續四屆國際旅游小姐儀態培訓導師,深圳清華女子學堂儀態培訓導師,日立集團、愛立信公司、保利集團、羊城晚報、安利公司、中國形象設計協會等大型企業培訓,著有《女子優雅學堂》。

內容介紹:

  如何塑造優雅儀態?林秋彤女士根據自己在女性儀態領域十多年的培訓經驗,總結出了一整套訓練方法:即針對身體的各個部位進行形體訓練,用簡單實用的動作,有效減去身上的多余脂肪,雕塑優美的形體,讓身體更加健康;同時進行日常生活常用姿態訓練,塑造優雅的氣質、提升女性的魅力。

課程目錄:

第一集:優雅儀態與女性生活

  1.儀態的重要性
  2.優雅的詮釋
  3.轉變觀念,已婚女性可以永遠美麗動人
  4.塑造優雅儀態,未婚女性盡快行動起來


第二集:魅力女性的眼神、表情

  讓面部表情更生動的練習:
  1.如何讓你的眼神靈動起來
  2.眉目傳情訓練
  3.如何練出微笑的眼神
  4.笑肌運動訓練
  5.改變面部表情的嘴角訓練


第三集:迅速提升女性氣質的關鍵部位

  生活中的不良姿態導致的問題:身材變形、影響健康、 影響氣質。
  1.頸部:如何擁有天鵝般的頸部曲線
  2.肩部:如何成為“香肩美人 ”
  3.腰:腰挺直,收腹,提臀
  4.腿:腿、膝關節用勁,讓你挺拔向上


第四集:如何善用手部肢體語言提升女性的魅力

  1.作為女性,您知道女性手部姿態的特點是什么嗎?
  2.各種手部姿態在不同場合中的運用
  3.如何擁有如水般輕柔的手
  4.優美的手姿訓練
  5.讓女性的手看上去更纖細和修長的方法


第五集:修長挺拔的站姿和優雅高貴的坐姿

  修長挺拔的站姿
  1.讓形體看上去修長挺拔的方法
  2.顯高的三個關鍵點
  3.每天5分鐘讓身材修長挺拔的練習
  優雅高貴的坐姿
  1.如何在坐下那一刻營造與眾不同的感覺
  2.女性常用的幾種優雅坐姿
  3.保持良好坐姿的訓練
  4.平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
  5.在海邊或草坪上如何展示優美坐姿


第六集:如何走出風度和氣質

  1.腿有勁,才能走出輕盈和挺拔
  2.腰挺直,才能挺拔向上
  3.讓肩看上去顯窄的走路方法
  4.如何擺手才能讓女人的步態更有吸引力
  5.白天干練的步態
  6.晚上婀娜的步態
  7.插口袋的步態
  8.背包的步態


第七集:生活中的雅姿美態

  1.如何在各種場合展現自己的修養和氣質
  2.雅姿美態訓練
  3.優雅的鞠躬姿態
  4.優雅的蹲姿
  5.優雅的招手姿態
  6.優雅的鼓掌姿態
  7.優雅的插兜姿態
  8.穿脫風衣的優雅姿態
  9.優雅的拎包姿態


第八集:如何照相更上鏡

  1.如何找到最佳上鏡角度
  2.正面鏡頭如何展示女性曲線
  3.如何運用頭部姿態讓造型更加生動
  4.如何運用眼神營造出不同意境
  5.如何運用肩部姿態體現女人味
  6.如何運用腰胯和手臂展現動人的千姿百態


第九集:如何運用各種道具讓我們的造型更富于變化

  1.鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長
  2.半蹲全蹲照相時,如何既安全又漂亮
  3.如何運用各種道具讓你的造型更加千姿百態
  4.多人組合造型時,如何達到默契


第十集:美麗新娘的姿態

  1.挺拔優雅的新娘站姿
  2.輕盈優雅的新娘步態
  3.人比花嬌------新娘如何捧花
  4.“掀起你的蓋頭來”---浪漫的掀頭紗姿勢
  5.戴戒指---如何展示你的纖纖玉手
  6.轉身回眸---如何回眸一笑百媚生
  7.甜蜜優雅的切蛋糕姿勢
  8.美麗新娘的飲酒姿態

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