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曲黎敏-黃帝內經:四季養生

講師介紹:

  曲黎敏,著名中醫文化專家,中醫文化推廣首席主講人,北京中醫藥大學副教授、碩士生導師,北京天人醫易中醫藥研究院院長。曲黎敏教授先后獲得北京師范大學文學學士、北京中醫藥大學醫學碩士,她具有深厚的國學素養,精通文字學、傳統醫學等。多年來,曲黎敏教授一直致力于中醫傳統文化的傳播與推廣,多次應邀前往北大、清華、浙大等著名高校以及中國教育電視臺、山東教育電視臺、北京電視臺講解《黃帝內經》與養生智慧,其演講深入淺出,內容廣博,使觀眾、讀者于綿綿細語中既能領略到傳統文化的智慧與魅力,又能參悟到大道至簡、真切實用的養生智慧。

  曲黎敏教授主要研究方向為中醫哲學與文化,著有《從頭到腳說健康》、《黃帝內經:養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》、《從字到人》等。

課程介紹:

  《四季養生》內容取材于中國傳統中醫名著《黃帝內經》,這部成書于春秋戰國時期,影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍,倡導人們遵循自然規律,在維護好自身健康的前提下,達到事業、家庭和生活的良性循環。

  現代社會的人們面對緊張的工作、生活的壓力、激烈的競爭往往疲于奔命,健康與生命無時無刻不在透支。那么,該如何改變這一令人堪憂的狀況呢?北京中醫藥大學曲黎敏副教授做客《師說》,主講的《四季養生》系列節目,結合 《黃帝內經》中的養生智慧,指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律,合理起居飲食,科學調整臟腑器官,尋求陰陽平衡,實現強身健體、延年益壽!

課程目錄:

第一集:養生要則

1.順其自然
2.健康長壽靠自己
3.養性情、養睡眠、養居處、養房事
4.養生之“五難”
案例:孔子之言
端水杯測試
“亡羊補牢”
保健品
富貴所致三患


第二集:春季養生(上)

1.春天要養生發之機
2.春季幾種常見病
3.養睡眠的方法
4.情志特點
5.女子傷春,男子悲秋
6.男人與女人在情志上的區別
案例:流行病
非典的襲擊
《四氣調神大論》
保健品
富貴所致三患


第三集:春季養生(中)

1.情志不疏引起的病癥
2.男性與女性病的表現
3.生活的對治法
4.從根本上改變自己的欲望觀念
5.飲食的問題
6.藥物的運用
案例:《詩經》提示
孔子教子
中藥-香附
倒茶的講究
立春的習俗
喝茶


第四集:春季養生(下)

1.如何鍛煉身體
2.放風箏的好處
3.老年人的養生方式
4.走進大自然為養生之道
5.古代養生秘訣
案例:放風箏
《怡情小錄》
靜坐讀書賞花爬山
《呂氏春秋》


第五集:夏季養生(上)

1.夏天為養生長之機
2.夏天的天氣陽光對身體的影響
3.出汗與疾病的關系
4.皮膚病的產生與治療
5.古代養生秘訣
案例:談戀愛
病因
美國人與中國人


第六集:夏季養生(下)

1.夏季的飲食
2.夏天不進補的緣由
3.中國傳統的養生秘訣
4.夏季調節心情的方法
案例:樹的生存
滋補的吃法
中醫提示
燕歌蟲名


第七集:秋季養生

1.秋天為養收斂之機
2.秋天會出現病的癥狀
3.要保持良好的心態與睡眠
4.秋天的養生要則
5.預防疾病的發生
案例:秋天的節氣
“秋刑”
熬夜之害
秋天五味


第八集:冬季養生(上)

1.冬天為養收藏之性
2.冬季養生要則
3.保持人體經脈通暢的方法
4.泡腳的好處
案例:私意的感覺
洗腳與泡腳
按摩


第九集:冬季養生(下)

1.冬季適量的飲酒可以進補
2.飲酒注意要點
3.養護肝臟的訣竅
4.歡度佳節時注意養生問題
案例:吃生魚片
酒與肝
吃飯


第十集:疾病預防

1.日常養生的基本原則
2.生活中“五勞”的定義
3.生活中“五邪”的定義
4.《黃帝內經》中的養生秘訣
案例:如何運動
如何吃
如何做

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